6 Alasan Harus Makan Kacang

Kacang merupakan salah satu kudapan favorit, namun sebenarnya peran kacang lebih dari sekedar pengusir kantuk atau bosan. Kacang yang gurih, renyah, dan garing itu ternyata kaya akan vitamin E, asam folat, berbagai mineral, serta asam amino arginine.

Para peneliti dari California, Amerika, menemukan pola makan harian yang mengandung kacang-kacangan efektif untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengandung sterol, komponen yang sering ditambahkan di margarin untuk mengurangi penyerapan kolesterol.

Tetapi, sebaiknya pilih kacang yang tidak asin dan dalam jumlah kecil. Beberapa jenis kacang, seperti walnut atau kenari mengandung 650 kalori. Selain dikonsumsi langsung, kacang juga bisa dihancurkan agak kasar dan menjadi taburan di atas makanan.

Setiap jenis kacang memiliki manfaat yang berbeda. Karena itu Anda bisa memilihnya sesuai dengan jenis pencegahan penyakit yang ingin dilakukan.

1. Penurun kolesterol
Para peneliti dari Universitas Loma Linda, California, menemukan kacang almond, makadamia dan kacang pecans membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Peneliti dari Kanada tahun 2002 juga menemukan konsumsi 74 g kacang almond setiap hari akan menurunkan LDL hingga 9,4 persen.

2. Menunda keriput
"Hazelnut sangat baik untuk memperbahui sel-sel kulit karena kaya vitamin E dan asam lemak esensial yang akan membuat kulit tetap kenyal dan mencegah keriput," kata Kumud Gandhi, peneliti makanan dan pendiri Cooking Academy. Ia merekomendasikan kacang sebagai alternatif pengganti biskuit atau cokelat. Konsumsi 8 buah hazelnuts empat kali dalam seminggu demi kulit indah.

3. Meningkatkan kesuburan
Produksi sperma membutuhkan nutrisi yang spesifik yang kebanyakan tidak didapat dari menu modern, seperti selenium. Salah satu sumber selenium adalah kacang Brazil.

4. Mencegah diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan kacang bisa membantu kita terhindar dari penyakit diabetes dan sindrom metabolik lainnya. Menurut para peneliti, hal itu karena berkurangnya jumlah sel lemak (lipid) dalam darah dan berkurangnya kerusakan sel dan inflamasi.

5. Mencegah pikun
Para peneliti dari Universitas Tuft, Boston, menemukan kandungan aplha-linolenic acid (ALA) pada kacang, dan juga polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan, akan menghambat sinyal penyebab kerusakan pada jalur di otak. Jenis kacang yang disarankan untuk mencegah penurunan daya ingat adalah almond dan kenari.


6. Mencegah kanker
Jenis vitamin E, Gamma-tocopherol, yang terdapat dalam kacang pistachio, diyakini para ahli mampu menurunkan risiko kanker paru. Mengonsumsi kacang pistachio secara rutin juga efektif untuk mencegah penyakit jantung karena bisa menurunkan kadar LDL.
Sumber: health.kompas

Baca selengkapnya »

8 Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Tanpa disadari ada 8 hal yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun.

Kekebalan tubuh yang menurun tidak hanya membuat seseorang terkena flu atau batuk, tapi membuat orang rentan terinfeksi bakteri atau virus di luar.

Dikutip dari Prevention, Rabu (6/10/2010) ada 8 hal yang bisa menurunkan kekebalan tubuh, yaitu:

1. Sering begadang
Mengurangi waktu tidur akan memiliki efek merugikan yang kuat terhadap imunitas, hal ini karena jam tidur yang kurang dikaitkan dengan menurunnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi jumlah sel-sel yang berfungsi melawan kuman. Peneliti dari University of Chigago menemukan orang yang tidur 4 jam, hanya akan menghasilkan antibodi sebanyak 50 persen saja di dalam darahnya.


2. Bertindak pesimis
Sebuah studi dari UCLA menemukan mahasiswa yang memulai semester pertamanya dengan optimistis memiliki sel T yang lebih banyak, sehingga dapat memperkuat respons imun dan menguatkan sel-sel pembunuh alami di dalam tubuh. Hal ini disebabkan ia akan sedikit mengalami stres yang membuat ia memiliki kesehatan yang baik.


3. Selalu merasa tertekan dan stres
Stres dan tekanan kronis yang diterima setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan menjadi tidak nyaman, tapi juga merugikan aspek kesehatan termasuk kekebalan tubuh. Jenis stres yang dialami dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Karena itu cobalah temukan cara untuk mengurangi stres, seperti pergi ke suatu tempat, melakukan yoga atau melakukan hal-hal yang menyenangkan.

4. Selalu meminjam pulpen atau barang dari orang lain
Kuman sangat mudah lewat dari tangan ke tangan, karena itu hindari menyentuh objek-objek umum seperti pena atau yang lainnya agar dapat mengurangi risiko terkena flu atau penyakit menular yang bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.


5. Selalu menggunakan kendaraan saat pergi kemanapun
Seseorang yang selalu menggunakan kendaraan dan tidak pernah berjalan akan membuat dirinya lebih rentan sakit dan turunnya kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang yang berjalan secara teratur. Para ahli menuturkan berjalan atau aerobik selama 30 menit dapat membuat sel-sel darah putih kembali ke sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh kembali lebih lancar.

6. Memiliki teman yang perokok
Seperti diketahui asap rokok yang terhirup bisa berbahaya bagi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh seseorang. Karena itu sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok ketika menghabiskan waktu dengan seorang perokok.


7. Sering mengonsumsi antibiotik
Peneliti menemukan pasien yang mengonsumsi antibiotik tertentu dapat mengurangi jumlah sitokin (hormon pembawa pesan dari sistem kekebalan tubuh). Sehingga ketika sistem kekebalan tubuh ditekan, seseorang akan lebih mudah mengembangkan bakteri resisten. Untuk itu sebaiknya tidak mengonsumsi sembarangan antibiotik, kecuali diresepkan oleh dokter.

8. Memiliki kepribadian yang serius
Peneliti mengungkapkan emosi positif yang dihubungkan dengan tertawa bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel-sel kekebalan tertentu serta mengaktifkan yang lainnya.

Penelitian yang dilakukan oleh Loma Linda University School of Medicine mendapatkan orang dewasa sehat yang menonton video lucu selama satu jam akan mengalami peningkatan yang signifikan dalam hal aktivitas sistem kekebalan tubuh.
detikhealt.com

Baca selengkapnya »

Manfaat Seks Bagi Kesehatan

Seks memang kebutuhan dasar manusia. Ibarat sayur tanpa garam, pernikahan tanpa adanya seks, maka kehidupan Anda dan pasangan pasti sangatlah hambar.  
Melakukan hubungan seksual secara teratur memiliki pengaruh yang luar biasa untuk kesehatan. Karena, hasil dari penelitian, seks ternyata sangat baik bagi kesehatan, dimana dalam hal ini bagi pasangan suami istri.  Salah satu dari hasil penelitian itu bahwa satu kali berhubungan seks, manusia menghabiskan 2.000-2.500 kalori. Itu sama saja dengan main badminton 2 set penuh.

Menurut seorang psikolog di California, Joy Davidson,Phd, seperti yang saya kutip di inilah.com, sedikitnya ada 10 manfaat yang diperoleh dari hubungan seks yang dilakukan suami-istri, yaitu:

1. Mengurangi Stres

Berdasarkan penelitian yang dilakukan School of Social Sciences, University of Paisley, Scotlandia, yang diterbitkan oleh Biological Psychology, ditemukan hubungan antara aktivitas seks dan potensi penurunan tekanan darah serta pengurangan frekuensi stres pada manusia.

Penelitian ini melibatkan 46 responden yang secara berkelanjutan merekam aktivitas seksual mereka. Hasil pada responden yang melakukan ML, merespon lebih baik terhadap stres dibandingkan responden yang tidak melakukan ML.

Penelitian lain yang diterbitkan di jurnal yang sama mengemukakan mengenai kaitan antara frekuensi ML dan penurunan tekanan darah diastolik.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berdasarkan penelitian universitas di Wilkes-Barre, Pa. IgA, ML sebanyak 1-2 kali dalam sepekan berkaitan dengan tingginya kadar antibodi yang disebut dengan Imunoglobulin A (IgA). Peran antibodi tersebut dapat melindungi tubuh manusia secara alami dari ancaman influenza dan infeksi lainnya.

3. Membakar Kalori

Ketua American Association of Sexuality Educators and Therapists, Patti Britton, PhD, mengemukakan, "Seks adalah latihan yang sangat baik." Karena sedikitnya sekitar 85 kilo kalori dapat terbakar dengan aktivitas seks selama 30 menit.

Untuk mewujudkan aktivitas seks sesuai harapan, dibutuhkan kerja sama yang baik dari segi fisik dan psikologis dari masing-masing pihak.

4. Memperbaiki Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Journal of Epidemiology and Community Health, didapatkan bahwa ML dua kali atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung pada separuh pria. Itu bila dibandingkan dengan mereka yang melakukan ML kurang dari satu kali per bulan.

5.Membangun Kepercayaan Diri

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan Archives of Sexual Behavior, 'Membangun Kepercayaan Diri’ merupakan satu dari 237 alasan seseorang melakukan ML.

Lebih lanjut Gina Ogden, PhD, seorang terapis seksual dari Cambridge mengemukakan "ML yang baik dimulai dengan kepercayaan diri. Apabila hubungan seksual tersebut diikuti dengan cinta, apa yang Anda inginkan, dan komitmen, maka kepercayaan diri Anda akan bertambah."

6.Meningkatkan Keintiman Pasangan

Ketika seseorang mengalami orgasme, maka kadar hormon oksitosin meningkat. Hormon itu lebih dikenal dengan 'hormon cinta'. Oksitosin dapat menimbulkan ikatan hubungan serta jalinan kasih yang lebih kuat. Penelitian mengenai oksitosin itu dilakukan universitas di Pittsburg dan Carolina Utara yang mengevaluasi 59 wanita premenopause sebelum dan sesudah melakukan pelukan erat dengan suami mereka. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kontak erat, semakin tinggi oksitosin.

7. Mengurangi Nyeri

Seperti layaknya peningkatan jumlah hormon oksitosin, selama ML hormon endorfin pun ikut meningkat. Semakin tinggi kadar endorfin, maka akan semakin mengurangi rasa nyeri yang terjadi pada tubuh seseorang. Jika Anda mengalami sakit kepala, nyeri radang sendi dan semuanya bakal membaik setelah ML. Berterimakasihlah terhadap hormon-hormon ini.

8. Mengurangi Risiko Kanker Prostat

Ejakulasi yang tidak sedikit dan tidak berlebihan terutama pada pria usia 20-an dapat mengurangi risiko kanker prostat.

9. Mengencangkan Otot Dasar Panggul

Khusus bagi kaum perempuan, melakukan latihan untuk menguatkan otot dasar panggul (latihan Kegel) selama ML dapat memberikan banyak keuntungan.

Para wanita akan merasakan tambahan kenikmatan sekaligus menguatkan otot dasar panggul dan mengurangi risiko beser pada saat tua nanti. Dan pada pria, latihan kegel ini dapat memperlama ereksi dan mengurangi frekuensi terjadinya ejakulasi dini.

10.Kualitas Tidur Lebih Baik

Oksitosin yang dilepaskan sewaktu orgasme juga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Dan dapat digarisbawahi bahwa kualitas tidur yang baik berarti peningkatan kualitas hidup lebih baik lagi.
Ref: inilah.com

Baca selengkapnya »

Hati-hati, Minuman Berenergi Bisa Sebabkan Gigi Rapuh

Jakarta - Minuman berenergi yang biasa dikonsumsi saat berolahraga ternyata tak sesehat yang kita kira. Karena ada kandungan di dalamnya yang bisa membuat gigi menjadi rapuh.

Dikutip dari Health 24, penelitian telah dilakukan oleh Universitas New York, Amerika Serikat. Para peneliti menggunakan potongan gigi dan merendamnya dalam minuman berenergi. Setelah 90 menit, gigi menjadi lebih lembut dan rapuh.

Kandungan di dalam minuman berenergi, citric acid, dapat mengakibatkan pengeroposan gigi. Tak hanya itu, citric acid juga bisa merusak lapisan enamel gigi.

Dikarenakan adanya penipisan pada lapisan gigi, kerusakan gigi akibat citric acid tak dapat diatasi hanya dengan menyikat gigi. Oleh karena itu para peneliti menyarankan, jika terpaksa mengkonsumsi minuman berenergi secara rutin, ada baiknya untuk meminta obat penetralisir acid kepada dokter gigi Anda. Sehingga sisa-sisa minuman tersebut tidak menempel dan merusak gigi.

wolipop.com

Baca selengkapnya »

Seks Kurangi Risiko Sakit Jantung & Kepala

Sebuah penelitian menyebutkan, aktivitas seksual pada pria dan wanita, terbukti mampu menaikkan level testosteron. Pada wanita kenaikan testosteron semakin memudahkan mereka mengalami orgasme,

Baca selengkapnya »

Sperma Bikin Awet Muda? Mitos!

“Sebenarnya saya malu menyampaikan masalah saya dan suami. Karena itu, mohon nama saya disamarkan, ya. Saya seorang istri umur 40 tahun, suami berumur 41 tahun. Kami sama-sama bekerja. 

Baca selengkapnya »

Daging Terlalu Matang Picu Kanker

Mengonsumsi terlalu banyak daging merah, terutama yang dimasak terlalu matang, bisa meningkatkan risiko kanker kandung kemih. Ilmuwan dari Amerika, Profesor Xifeng Wu, membuktikan bahwa orang yang hobi menyantap daging merah berisiko dua kali lebih besar terkena kanker.

Baca selengkapnya »

Layar Monitor Bikin Wajah Kendor

Ini adalah peringatan bagi mereka yang biasa menghabiskan waktu seharian di depan layar komputer. Seorang pakar kulit di Inggris memperingatkan, berlama-lama menghadapkan wajah ke layar monitor dapat memicu penuaan kulit lebih cepat !

Baca selengkapnya »

Seks, Obat Antipenuaan Alami

Masalah kulit keriput atau garis halus di sekitar mata ternyata tak hanya tampak saat Anda bercermin, tapi juga saat bercinta. Tak perlu minder beraksi di ranjang, sebab seks adalah solusinya.

Baca selengkapnya »

Jutaan Rupiah Perhari di Internet. Pelajari Caranya Disini

Ini adalah sebuah program bisnis internet yang benar-benar cerdas dan jenius. Termudah dan juga praktis yang pernah saya temukan.

Terus terang, itulah yang membuat saya tertarik dengan panduan bisnis internet ini. Kita bisa mendapatkan uang jutaan rupiah sehari walaupun tanpa mempunyai produk sendiri atau pun tanpa harus pusing buat produk untuk dijual.

Saya beberapa kali telah membeli berbagai macam panduan (Ebook), dan rata-rata menyuruh saya membuat produk (Ebook atau apalah). Jujur saja, bukan saya merendahkan diri sendiri ya, saya paling malas kalau disuruh untuk itu. Apalagi dengan keadaan modal saya yang pas-pasan saat ini.

Tanpa disengaja, saya menemukan sebuah website ketika bermain internet. Disana menawarkan sebuah program bisnis yang bisa menghasilkan uang jutaan rupiah dalam sehari tanpa mempunyai produk sendiri. Program apalagi ini?

Tapi terus terang, saya sangat tertarik sekali dengan program bisnis ini. Tapi khawatir juga ini penipuan. Saya pernah tertipu dengan mengikuti program bisnis yang ternyata scam/penipuan. Jadi lumayan kapok juga.

Namun akhirnya, dengan tekad bulat saya mengikuti program ini. Dan setelah saya baca panduannya, Jenius!. Itu kata pertama yang saya ucapkan.
Inilah program bisnis yang selama ini saya cari-cari. Inilah panduan bisnis internet termudah dan praktis yang pernah saya temukan. Tepat sekali bagi pemula seperti saya.


Kita akan dijarkan bagaimana cara menghasilkan uang melimpah hanya dengan menjadi seorang afiliate marketing (program apalagi ini?), Anda tidak perlu pusing, yang jelas bisa menghasilkan uang melimpah melebihi S2.

Anda jangan salah, banyak orang kaya raya hanya menjadi seorang afiliate. Mungkin karena mereka malu untuk memberitahu kita, atau juga mungkin karena sekarang lagi banyak maling. Jadi kita kurang mengetahuinya.

Ini saya lampirkan bukti sebagian penghasilan dari Nicko Martantyo pemilik geniusbiz.com dari bisnis sebagai seorang affilate (hanya dari satu produk yang bukan miliknya lagi!).


Ini juga,  Rp.1,202,953 cuma dalam satu hari


Lumayankan? Lumayan sekali menurut saya.

Masih ragu? Berikut adalah testimoni dari orang-orang yang tidak perlu lagi saya sebutkan siapa mereka. Karena siapapun pasti kenal (khususnya di dunia bisnis internet). Silahkan kunjungi websitenya untuk mengetahuinya, silahkan klik disini.

Disini Anda akan dipandu bagaimana bisa mempunyai penghasilan melimpah tanpa mempunyai produk. Kita diajarkan untuk mendapatkan keuntungan dari produk orang lain. Panduan ini cocok untuk mereka (pemula bisnis) yang ingin berbisnis di internet dan ingin mendapatkan passive income yang luar biasa dari internet.

Saya suka dari program bisnis ini karena panduannya sangat mudah dan praktis untuk saya ikuti. Apalagi saya pemula sekali.

Dan yang paling saya suka, selain panduannya lengkap, mudah, dan praktis, disini juga dibeberkan teknik-teknik pemasaran dengan promosi gratis atau berbayarnya yang benar-benar cerdas dan belum pernah saya temukan di panduan manapun dan tanpa ditutup-tutupi!.

Disini saya seperti diberikan "contekan-contekan" untuk menjadi sukses sebagai seorang affiliate. Kita tinggal mengikuti saja. Saya suka sekali.

Dan yang paling luar biasa yaitu bagaimana mendapatkan keuntungan 700% dalam sebulan!. Jenius!. Benar-benar cerdas sekali.

Program ini juga memberikan 9 (sembilan) bonus tambahan sebagai pendukung panduan utama. Mungkin Anda berpikir, kenapa hanya 9? Sedangkan program bisnis yang lain banyak sekali, ratusan bonus malah.
Anda jangan salah, walau 9 tapi sangat penting bagi kita sebagai pendukung untuk sukses sebagai affiliate. Daripada bonus ratusan yang akhirnya jadi sampah di komputer kita. Iya tidak?

Walaupun produk ini ditujukan kepada para afiliate, namun pada prinsipnya bisa digunakan siapa saja yang ingin memasarkan produknya di internet.

Penyajian materi juga mudah dan aplikatif karena dilengkapi gambar dan video. Boleh dibilang produk ini merupakan salah satu yang terbaik di Indonesia

Tertarik? Silahkan klik disini

Baca selengkapnya »